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A psicologia positiva é um movimento dentro da ciência psicológica que adota uma visão mais focada nos potenciais, motivações e capacidades humanas. Enfatiza mais a busca pela saúde, felicidade e realização humana do que o estudo das doenças mentais.

Essa abordagem nos traz excelentes dicas para termos mais qualidade de vida e bem-estar. Assim, seguem algumas dessas dicas:

  • Aprecie o belo e coloque foco no que funciona: Pare de dar tanta importância as imperfeições, aos detalhes e aos erros, somente aprenda com eles. Contemple o lado bom da vida; Diante dos problemas pare, respire e preste atenção no que ainda há de bom a sua volta e desapegue-se do que não te serve, mais; foque sempre no que dá certo bem em sua vida, você vai adorar o resultado disso;
  • Seja constantemente grato: Todos os dias de sua vida observe o que é bom e positivo, e agradeça de coração. Quem é mais grato é mais tranquilo, calmo e feliz. Faça um diário de gratidão e todos os dias acrescente tudo aquilo de bom, positivo e que funciona para agradecer. Diariamente agradeça alguma coisa e você vai se sentir muito mais energizado e terá mudanças positivas;
  • Tenha um propósito de vida: O que você mais gosta de fazer? O que você faz bem? O que te faz sentir que a vida tem significado? O que te faz sentir vivendo o seu melhor? Responda essas perguntas e busque viver isso em sua vida e trabalho, pois, isso traz plenitude e preenchimento; dessa maneira se trabalha com a alma e coração e fica muito mais fácil superar qualquer dificuldade;
  • Permita-se ser humano: Ninguém precisa ser perfeito, bom em tudo o que faz, o melhor em tudo, sem erros ou limites. Pare, se pensa assim, isso é uma distorção grave de percepção e pode prejudicar muito uma pessoa em todas as áreas de sua vida. Todos têm suas qualidades e limitações, devemos aceita-las em primeiro lugar, em segundo aprender com elas, em terceiro melhorar um pouquinho por dia, só isso. Simplesmente como diz Demi Lovato: “Porque todos são perfeitos de formas diferentes”. Acrescento: Mesmo com seus erros e limitações;
  • Errar faz parte do êxito: Errar é humano e faz parte da aprendizagem, como diz o ditado: “Só não erra quem não faz”. Quem aprende a usar o erro somente como forma de aprendizagem, com menos autocritica e autopunição, tem mais chance de ter sucesso.
  • Pratique o bem: Quando fazemos algo de bom a alguém, uma gentileza, uma cortesia, um sorriso, damos nosso apoio, ou colaboramos de alguma forma, nós somos os primeiros a sentir os benefícios. Somos mais felizes quando contribuímos com as pessoas a volta nossa. Então doe de si mesmo;
  • O paradoxo do trabalho: Quem trabalha é mais feliz do que quem não tem um trabalho, há muitas pesquisas provando isso. Então, é necessário parar de reclamar do trabalho, da empresa, do chefe e aprender a agradecer tudo isso que nós desafia a crescer e a produzirmos. Então, faça seu trabalho com amor, respeito e satisfação.
  • Cuide de seu corpo: Faça exercícios físicos, alimente-se bem e durma adequadamente.

Lembre-se sempre que um pensamento mais otimista e emoções mais positivas fazem toda diferença em sua vida.

O seu corpo é sua primeira e mais importante moradia, então para viver bem, ele precisa estar limpo, cuidado e organizado e forte. Isso depende de você!

Muitas vezes o verdadeiro caminho de nosso desenvolvimento está em aprendermos a construir nosso bem-estar psicológico, a satisfação com a vida, a nossa paz e prazer. Pense nisso!